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发表在《营养学杂志》上的这项研究认为◇,牛油果含有的油酸是一种单不饱和脂肪↑,它可代替膳食中的饱和脂肪∵♂,所以有降低胆固醇的功效↑△。牛油果的这种生物活性∟△┊,有助降低患癌症和心脏病的风险☆。▲ (周 铭)

研究人员选取了45名参试者♂⌒⊙,在正式试验开始前⊿,他们先吃2周普通饮食﹡∴,随后被随机分为3组π⊙▽,分别食用5周的低脂饮食、含有适量脂肪的饮食和含有适量脂肪且每天吃1个牛油果的饮食π☆。结果显示∴?﹡,饮食中包含牛油果的参试者☆♂,体内的“坏”胆固醇含量显著降低⌒↑。

牛油果↑,又名油梨、鳄梨↑,主要产自墨西哥∵。在世界百科全书中∟﹡?,牛油果被列为营养最丰富的水果♂?↑,有“1个牛油果相当于3个鸡蛋”“贫者之奶油”的美誉∵♂。美国宾夕法尼亚州立大学的营养学家发现∵∴♂,超重或肥胖的成年人每天吃1个牛油果⌒,可降低体内“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)的含量▽⊿♂。

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