极速时时彩有官方的吗:乳腺癌术后怎么锻炼-中国新闻网新闻中心

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                                                          【北京出现日晕景观】

                                                          浙江读者余女士问:我今年74岁◇♂π,去年11月做的左侧乳房乳腺切除手术▽◇∴,伤口愈合挺好的?∵﹡,但是还感到不舒服﹡⌒∵,有点胀♂,医生让我进行功能锻炼☆,请问具体怎么做?□?

                                                          患者乳腺癌术后康复期的锻炼┊,首先要选择一项适合自己并能长期坚持的有氧运动△﹡π。“有氧运动”指运动时心率保持在150次/分钟的运动量▽,每周坚持至少150分钟的中等强度锻炼π,约为每周5次◇,每次30分钟π⊿。步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、有氧舞蹈、跳绳、做韵律操、球类运动(篮球、足球等)等∟☆,都可以作为锻炼项目﹡。

                                                          年龄大于65周岁的老年乳腺癌患者△♂∵,应尽量按照以上推荐进行锻炼┊。如果还患有其他影响运动能力的慢性疾病∵▽☆,应根据医师指导┊↑┊,适当调整运动时间与运动强度〇∵┊,但应避免长时间处于不运动状态∟﹡。▲

                                                          重庆大学附属肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任曾晓华、医师赵静解答:乳腺癌手术的范围比较大,且对机体的损伤比较大,为了更好地促进机体术后的恢复和适应今后的日常生活,乳腺癌术后康复功能锻炼非常重要◇﹡▽。

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